Outro dia recebi uma mensagem da academia onde malho falando que a partir dessa semana disponibilizariam aula de ritmos. Daí, fiquei curiosa para conhecer essa modalidade e entender como são seus benefícios. Depois de perguntar para os professores e fazer uma pesquisa, resolvi dividir com você para que também possa saber mais sobre essa atividade. Quem sabe não começamos a praticar, não é mesmo?
O que é?
Se você gosta de dança e aulas em grupos, “ritmos de academia” pode ser uma ótima opção. Como o próprio nome dá a entender, ela mistura diversos estilos com intensidade variada para auxiliar na perda de calorias de uma forma divertida. As coreografias são feitas individualmente, o que dispensa a dificuldade de conseguir um par.
Quais os benefícios?
Além de queimar as gordurinhas, ainda melhora a coordenação motora, reduz o stress, eleva a autoestima e ainda, ajuda a tonificar os braços, panturrilhas, coxas e o tronco.
Se o seu objetivo for ganhar massa e aumentar os músculos, melhor intercalar essas aulas com musculação e afins e, não se esquecer de uma dieta específica.
Quais são os estilos musicais?
Hip Hop, axé, música latina, funk e salsa são os preferidos. Além de bem agitados, ainda são bem divertidos.
Quantas calorias é possível perder em cada aula?
A estimativa é de 300 a 500 calorias por aula.
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